Тверк: что это за танец и с чего начать
Что происходит на первом занятии, что надеть, нужна ли растяжка и какие мышцы работают.
ЧитатьПолезные материалы о движении — для взрослых женщин, которые начинают с нуля. Разбираем простыми словами, как сесть на шпагат, что такое банджи и аэройога, с чего начать акробатику, растяжку или танцы. Тепло, без давления и по делу: чтобы первый шаг в студию был спокойным и осознанным.
Что происходит на первом занятии, что надеть, нужна ли растяжка и какие мышцы работают.
ЧитатьКакой каблук выбрать, как подготовить стопы и почему первое время тяжело.
ЧитатьЧто лежит в основе, нужны ли каблуки и растяжка, что взять с собой.
ЧитатьПочему спина устаёт от сидения, с чего начинать и чего делать нельзя.
ЧитатьЧем формат отличается от обычной группы и от ЛФК, как проходит занятие.
ЧитатьПочему «держи спину прямо» не работает и что менять вместо этого.
Читать